乳腺增生是常见的妇科病，很多女性都患有或轻或重的乳腺增生。为什么会有那么多女性患上乳腺增生呢？为什么乳腺增生的发病那么高？下面小编罗列一些可能导致乳腺增生的因素。
一、造成乳腺增生因素
1、首先小编想问一下，晚上你们是如何睡觉的呢？其实女性的睡姿也很重要哟！睡觉时间要注意自己的睡姿，女性睡眠的时候身体卷缩会造成乳腺分泌不畅，经常如此就会增加乳腺增生的几率。
2、睡眠不规律，经常失眠也极易造成内分泌失调，而内分泌失调很容易引发乳腺增生。规律的睡眠有利于平衡内分泌，所以女性要保证规律的睡眠，忌晚睡晚起。
3、如今现代社会压力大，使众多女性心情比较容易烦躁。其实压力大也会让乳腺很受伤，还会影响到五脏六腑的功能，属于身体失衡，导致内分泌失调，从而诱发乳腺增生。懂得释放压力，放松自己才能健康快乐。
4、性生活是生活中的一部分，和谐的性生活好处多。而女性无性生活也可能出现乳腺增生。和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，对乳腺起到保护和修复作用。另外性高潮刺激还能加速血液的循环，避免乳房因为气血运行不畅导致的乳腺增生，忌早孕早育。
5、女性经常生闷气会造成精神衰弱，也会使女性内分泌失调，从而加重乳腺增生。女性更应该保持愉悦的心情，卵巢才会正常排卵，孕激素分泌就会足够，乳腺就不会受雌激素的刺激而出现增生。
6、类似鱼虾蟹等动物蛋白摄入过多会造成雌激素过多，从而导致乳腺增生。女性应该多吃新鲜蔬果，豆类食品。吃多了也容易长胖，完了还要减肥，女性还是多吃素食比较好。
7、有和谐的性生活，但是没有要宝宝的计划，你是采取何种措施避孕？注意，女性服用的避孕药有些含有激素的成分，多次服用避孕药会让内分泌出现絮乱，从而导致乳腺增生。
8、内衣是乳腺的保护伞，它能保护乳房和塑造完美胸型；但是如果为了性感的乳沟，内衣扣得过紧，会造成乳腺血流不畅，毒素无法顺利排除，营养也无法及时输送，这会让增生越来越严重，忌拿胸攀比。
9、有些女性为了容颜跟身材，私自服用一些含有雌激素的保健品；要知道，体内雌激素含量过多也会加速乳腺增生。可让你暂时得到了美丽的容颜，但健康才是最重要的。
二、乳腺增生最基本的治疗方法
1. 保持心情开朗，消除不必要的疑虑。合理安排作息，劳逸结合，适当的体育锻炼，减肥，戒烟酒。
2. 饮食调节如低脂肪饮食、避免摄入含甲基黄嘌呤的食物或饮料（咖啡、可乐、茶、巧克力）等均有利于乳腺增生症的治疗。 服用月见草油(γ-亚麻油酸)对50%患者有效。
3.对已婚妇女，过好满意的性生活对减少乳腺增生也有所助益。
4.疼痛明显者，可以在有丰富经验医生的指导下服用非甾体类固醇类止痛药（20岁以下患者不用阿司匹林，以免引起雷诺综合征），或辩证使用小金丸、乳核内消液、乳癖消、乳康片等中成药调理。
5.选择合适的胸罩。您可以通过在运动时佩戴运动胸罩来预防乳房疼痛，压痛或不适。重要的是运动胸罩要适合，它应该保持乳房在身体静止时几乎不动，并在身体运动时与胸部一起移动，而不是上下或左右晃动。当乳罩支架变得松弛时，应及时更换运动胸罩。一个乳房处于发育中的年轻女子可能需要每6个月买一个新的胸罩。
6.学会乳房自我检查，及时发现乳房的肿块。
7.外科治疗，乳腺增生症本身并无手术治疗的指征，其外科治疗主要目的是为了避免漏、误诊乳腺癌，或切除可疑病变。因此，手术指征主要包括：体检和影像学检查发现的乳房肿块，局限性腺体增厚，彩色超声检查发现的可疑结节，钼靶X线检查发现的微钙化等。
8.药物治疗-远红外乳腺增生帖，通过吸收人体所发射的热并发射人体最需要的波长4-14um的远红外线，产生生物共振，促使皮肤及皮下组织温度升高，使毛细血管扩张，促使血液循环，清除血管囤积物及体内有害物质，促进酵素生成，活化组织细胞，促使组织复合，强化免疫系统。
希望能让更多的女性了解并摆脱乳腺增生的困扰，做个健康快乐的女人。
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