1、1运动具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力2运动能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习工作3运动可以舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力4运动可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性创造性和主动性，从而提。2、经过长时间相同的